Aujourd’hui, de plus en plus de collaborateurs tiennent… jusqu’au jour où le corps dit stop.
Burn-out, arrêts maladie prolongés, désengagement :
Le stress chronique est devenu un enjeu majeur pour les organisations.
Et pourtant, la plupart des actions mises en place restent superficielles.
Découvrez la Spirale du Vivant
Un programme pour réguler le stress et prévenir l’épuisement professionnel: soutenir l’énergie, la santé mentale et la résilience des collaborateurs.
Le burn-out :
l’épée de Damoclès du monde professionnel
Jamais les équipes n’ont été autant exposées au stress chronique et à la surcharge mentale qu’aujourd’hui.
Pression de performance, hyper sollicitations, rythme de travail accéléré : le système nerveux des collaborateurs est mis à rude épreuve.
Aujourd’hui, les entreprises font face à une augmentation constante de la fatigue mentale, du stress chronique et du risque d’épuisement professionnel.
Les conséquences sont bien connues :
arrêts maladie prolongés
désengagement progressif des collaborateurs
baisse de motivation et de concentration
tensions dans les équipes
turnover plus élevé
Un burn-out peut coûter plusieurs dizaines de milliers d’euros à une entreprise entre l’arrêt de travail, la perte de productivité et le remplacement du salarié.
Investir dans la prévention du stress et la santé durable des équipes n’est plus un luxe : c’est devenu un levier stratégique pour la performance et la stabilité des organisations.
Pourquoi la simple sensibilisation au stress ne suffit pas
Dans de nombreuses entreprises, la prévention du stress se limite à des conférences ou à des formations théoriques.
Ces initiatives sont utiles pour sensibiliser… mais elles restent souvent insuffisantes pour produire un changement durable.
Car le stress chronique n’est pas uniquement un problème de compréhension intellectuelle.
C’est avant tout un phénomène physiologique et émotionnel qui implique le système nerveux et les mécanismes automatiques du corps.
Pour créer un véritable changement, les collaborateurs doivent pouvoir :
Comprendre le fonctionnement de leur système nerveux et apprendre à le réguler
Développer des outils concrets de gestion émotionnelle et de reconnexion au corps
Bénéficier d’un accompagnement permettant de désamorcer leurs propres automatismes de stress
Dans la plupart des programmes de gestion du stress, l’objectif est d’apprendre à se détendre ou à récupérer.
Ces outils sont utiles, mais ils agissent principalement sur les symptômes du stress.
Or, le véritable facteur déterminant n’est pas seulement la présence de stress dans l’environnement professionnel.
C’est la façon dont les individus perçoivent et interprètent les situations auxquelles ils sont confrontés.
Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation professionnelle :
→ une échéance importante
→ une prise de décision difficile
→ une période de forte activité
et réagir de manière complètement différente.
Pourquoi ?
Parce que notre cerveau et notre système nerveux interprètent les situations à travers :
→ nos schémas automatiques
→ nos croyances
→ nos expériences passées
→ nos mécanismes inconscients de protection.
C’est cette interprétation qui déclenche la réponse biologique de stress.
Autrement dit : ce n’est pas uniquement la situation qui crée la tension, mais la façon dont le système humain la perçoit et y réagit.
C’est pourquoi les approches qui se limitent à des techniques de relaxation ou de respiration ne suffisent pas toujours à transformer durablement la relation au stress.
Pour créer un changement profond, il est nécessaire d’agir aussi sur les mécanismes automatiques qui déterminent cette perception du stress.
C’est précisément ce que propose l’approche de La Spirale du Vivant.
Une expertise issue du terrain
Avant de développer cette approche, j’ai exercé pendant plus de 10 ans comme kinésithérapeute.
Au cours de ma pratique, j’ai accompagné de nombreuses personnes en arrêt de travail, notamment suite à des accidents professionnels ou des épisodes d’épuisement.
Une observation revenait régulièrement : au-delà des symptômes physiques, la difficulté à récupérer était souvent liée au rapport que ces personnes entretenaient avec leur travail, leur environnement professionnel et les situations de stress qu’elles traversaient.
Le récupération purement physique avait alors ses limites:
Tant que les mécanismes de stress, les tensions émotionnelles et certains schémas profondément ancrés n’étaient pas transformés, la récupération restait fragile ou incomplète.
Dans de nombreux cas, ces situations finissaient par se solder par une réorientation professionnelle, un arrêt prolongé, voire un non-retour au travail.
C’est ce constat qui m’a amenée à me former à des approches permettant d’agir plus en profondeur sur les mécanismes du stress et du système nerveux.
Aujourd’hui, j’interviens précisément en amont, dans une logique de prévention, afin d’aider les collaborateurs à développer des ressources durables pour faire face aux exigences du monde professionnel sans s’épuiser.
Le coût de l’inaction
Dans de nombreuses organisations, le stress chronique s’installe progressivement jusqu’au moment où le corps finit par dire stop.
Burn-out, arrêts maladie prolongés, perte de motivation, tensions dans les équipes…
Ces situations ont un coût humain évident, mais aussi un coût organisationnel et économique important.
Lorsqu’un collaborateur s’épuise, les conséquences peuvent être multiples :
• arrêts de travail prolongés
• désorganisation des équipes
• perte de compétences et de savoir-faire
• baisse de la concentration et de la qualité du travail
• tensions relationnelles et dégradation du climat de travail
• baisse d’engagement et de motivation
Dans un contexte professionnel de plus en plus exigeant, attendre que le point de rupture apparaisse n’est plus une option.
Agir en amont permet de préserver à la fois la santé des collaborateurs et l’équilibre de l’organisation.
La méthode : la Spirale du Vivant
Une approche qui agit à la racine du stress
La Spirale du Vivant est une approche qui agit à la racine des mécanismes de stress.
Plutôt que de chercher uniquement à “gérer” le stress, elle permet de travailler sur les trois dimensions qui déterminent notre capacité à rester stable et performant sous pression :
• le fonctionnement du système nerveux
• la capacité à réguler les émotions
• la perception des situations stressantes
Car ce n’est pas uniquement l’intensité du stress qui épuise les collaborateurs.
C’est la façon dont le système nerveux interprète certaines situations comme menaçantes ou sous pression permanente.
Lorsque ce mécanisme reste actif trop longtemps, il entraîne :
fatigue chronique, perte de concentration, tensions physiques, irritabilité, surcharge mentale ou épuisement.
L’approche de la Spirale du Vivant permet alors aux collaborateurs de :
• comprendre leur fonctionnement biologique face au stress
• apprendre à réguler leur système nerveux
• développer des réponses plus adaptées face aux situations exigeantes
L’objectif n’est pas seulement de réduire le stress ponctuellement.
Mais de développer une capacité durable de régulation, de récupération et d’adaptation dans l’environnement professionnel.
Les 4 étapes de la méthode
La Spirale du Vivant est une méthode qui vise à remettre l’individu au centre de son fonctionnement interne : son corps, son système nerveux, ses perceptions et ses automatismes inconscients.
Dans un environnement professionnel exigeant, le stress est souvent abordé uniquement à travers des solutions organisationnelles ou des outils de gestion mentale.
Or, la manière dont une personne vit une situation dépend aussi de son système nerveux, de son ressenti corporel et des schémas inconscients qui influencent ses réactions.
La Spirale du Vivant propose donc une approche progressive qui agit à plusieurs niveaux :
le mental, pour comprendre les mécanismes du stress
le corps, pour apprendre à réguler le système nerveux
l’expérience, pour intégrer ces pratiques concrètement
le subconscient, pour transformer les automatismes à l’origine des réactions de stress
Cette approche se déploie en quatre étapes complémentaires.
1. Comprendre
Les mécanismes biologiques du système nerveux et du stress.
"La connaissance, c'est le pouvoir".
Cette première intervention prend la forme d’une conférence pédagogique permettant de mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux face au stress.
Les participants découvrent :
→ comment le corps réagit face aux situations perçues comme menaçantes
→ pourquoi certaines réactions deviennent automatiques
→ l’impact du stress chronique sur la concentration, les émotions et les interactions professionnelles
Comprendre ces mécanismes permet de prendre du recul sur ses réactions et de développer une meilleure conscience de son fonctionnement interne.
2. Apprendre
Les méthodes pour réguler le stress et augmenter sa résilience.
Une seconde conférence transmet des outils pratiques de régulation du système nerveux que les participants peuvent utiliser de manière autonome.
Ils apprennent notamment :
des techniques simples pour apaiser le système nerveux (respiration, techniques somatiques, EFT)
des méthodes pour réguler les émotions en situation de stress
des pratiques permettant d’augmenter la capacité de résilience face aux défis professionnels
L’objectif est de fournir des ressources concrètes et directement applicables au quotidien.
3. Expérimenter
Une pratique collective de régulation du système nerveux.
Lors d’un atelier collectif, les participants expérimentent directement différentes pratiques de régulation.
Selon les besoins du groupe, cela peut inclure :
→ méditation guidée
→ respiration consciente
→ pratiques somatiques
→ travail de régulation par le son
Cette étape permet de passer de la compréhension intellectuelle à l’expérience corporelle, condition essentielle pour intégrer durablement ces pratiques.
4. Transformer
Séances individuelles ciblées pour aller à la racine.
Enfin, un accompagnement individuel permet d’aller plus loin en travaillant sur les automatismes inconscients qui déclenchent les réactions de stress.
Chaque participant bénéficie de trois séances individuelles visant à :
identifier ses déclencheurs spécifiques
travailler sur certaines croyances ou perceptions automatiques
reprogrammer des schémas inconscients qui influencent la réponse au stress
Cette étape est cruciale et permet une transformation plus profonde et durable, en agissant directement sur les mécanismes internes qui orientent les réactions face aux situations professionnelles.
Ce levier individuel fait toute la différence dans une démarche de prévention des risques de burn-out et d'arrêts de travail.
La plupart des interventions en entreprise s’arrêtent à la sensibilisation.
La Spirale du Vivant va plus loin en intégrant un travail individuel permettant d’agir à la racine des réactions de stress.
Une approche globale de la résilience au travail
En combinant compréhension, apprentissage, expérimentation et transformation, la Spirale du Vivant permet de :
→ renforcer la capacité des collaborateurs à faire face au stress
→ améliorer la régulation émotionnelle et la qualité des interactions
→ développer une résilience individuelle et collective
→ favoriser un environnement de travail plus serein et plus équilibré
Ce que cette démarche change concrètement au sein de l'entreprise:
En agissant à la fois sur la compréhension du stress, la régulation du système nerveux et les automatismes inconscients, cette approche permet notamment :
• une meilleure gestion du stress au quotidien
• une amélioration de la qualité des relations professionnelles
• une meilleure concentration et efficacité dans les tâches
• une capacité accrue à faire face aux situations exigeantes
• un engagement et une motivation plus durables des collaborateurs
• un climat de travail plus serein et collaboratif
Qui suis-je ?
Je m’appelle Marlène Braka
Ancienne kinésithérapeute •
Facilitatrice PSYCH-K® •
Spécialisée dans la reprogrammation du subconscient et la régulation du stress.
Mon parcours s’est construit autour d’une question simple :
Qu’est-ce qui fait qu’à un moment donné, le corps finit par dire stop ?
Pourquoi certaines personnes tiennent pendant des années sous pression…
et pourquoi, chez d’autres, apparaissent l’épuisement, les douleurs chroniques ou le burn-out ?
Pour comprendre ces mécanismes, j’ai d’abord exploré le corps.
Je me suis formée comme kinésithérapeute, ce qui m’a permis d’observer de près la manière dont le stress, les tensions et les déséquilibres s’inscrivent dans le corps.
Mais très vite, j’ai compris que le corps ne racontait qu’une partie de l’histoire.
Je me suis alors tournée vers la médecine traditionnelle chinoise, qui m’a permis d’élargir cette compréhension aux liens entre émotions, énergie et équilibre global de l’organisme.
Au fil de mon travail avec les patients, une autre dimension est devenue évidente :
la manière dont nous vivons le stress dépend aussi de nos schémas inconscients et de notre système nerveux.
C’est ce qui m’a amenée à me former à différentes approches de régulation du système nerveux et à la reprogrammation du subconscient (PSYCH-K®).
Aujourd’hui, j’accompagne des personnes qui traversent des périodes d’épuisement, de déséquilibre ou de maladie, afin de les aider à retrouver plus d’équilibre, de santé et de vitalité.
Mais au fil des années, un constat s’est imposé :
beaucoup de personnes viennent consulter lorsque le corps a déjà atteint ses limites.
C’est ce qui m’a donné envie d’intervenir plus tôt, en amont, directement au sein des organisations.
Car dans le contexte actuel, l’épuisement professionnel n’est pas seulement une difficulté individuelle :
c’est un enjeu humain, social et économique majeur.
La Spirale du Vivant est née de cette volonté :
Agir avant que le point de rupture ne survienne, en aidant chacun à mieux comprendre son fonctionnement et à développer une relation plus équilibrée au stress.
Prendre contact
Avant toute chose, prenons le temps de faire connaissance.
Je vous propose de réserver un créneau en visio afin d’échanger sur votre organisation, vos équipes et vos besoins.
Ce premier échange permet de voir si mon approche peut correspondre à votre contexte… et si le contact passe naturellement entre nous.
Je serai ravie de découvrir votre entreprise et de réfléchir avec vous à ce qui pourrait être le plus pertinent pour vos équipes.
Si vous préférez, vous pouvez également me contacter directement par email :
londeholistique@gmail.com
Je vous répondrai avec plaisir.
A bientôt,
Marlène Braka
Créé avec systeme.io | Politique de confidentialité | Mentions légales | Conditions générales d'utilisation